Finde den Silberstreifen am Horizont!
Mein Fasten-Thema hat mich dieses ganze Jahr über begleitet: Ich faste negative Gedanken. Das klappt auch sehr gut! Doch natürlich gibt es Momente, in denen ich auch kein „Stopp!“ an mein Grübeln kriege. Die Isolation während meiner Corona-Erkrankung war dafür prädestiniert.
Weil es glücklicher macht und gesünder ist, positiv auf das Leben zu blicken verbirgt sich hinter diesem zweiten Türchen eine kurze Optimismus-Übung für alle, die sich dafür entscheiden ihr Glück in die Hand zu nehmen:
- Liste 5 Dinge auf, die dein Leben lebenswert machen: das kann die Tasse Kaffee sein, die neben dir steht, deine Gesundheit oder die Beziehung zu deiner Familie – ganz egal!
- Beschreibe in wenigen Sätzen eine Situation, die dich kürzlich frustriert, irritiert oder traurig gemacht hat.
- Schreibe nun 3 Dinge auf, die dir helfen das Gute an der Situation zu sehen. Überlege, was du aus der Situation gelernt hast. Wie wichtig ist das noch in 1 Jahr?
Viel Spaß und gute Gedanken!