„Stressresistenz mit Wasser stärken??“ denkst du jetzt vielleicht. Hier erkläre ich dir, was dahintersteckt.

Von gehetzten Lebensweisen…

Aber von vorne:

„Kaum irgendein Umstand kann schädlicher auf die Gesundheit wirken als die Lebensweise unserer Tage, ein fieberhaftes Hasten und Drängen aller im Kampfe um Erwerb und sichere Existenz… Es ist kein Wunder, wenn Krankheiten so viele Opfer fordern, denn die Menschheit ist von der früheren, einfachen, natürlichen Lebensweise abgewichen. Nicht etwa, dass die Errungenschaften unserer Zeit wieder geopfert werden müssten, aber es muss ein Ausgleich gefunden werden, um die überanstrengten Nerven zu stärken, ihre Kraft zu erhalten.“ Sebastian Kneipp

Mal abgesehen von der Sprache, finde ich, dass dieses Zitat unsere Zeit ganz gut widerspiegelt. Wie oft verfliegen unsere vollgepackten Wochen, ohne, dass wir am Ende eines gestressten Tages wissen, was wir eigentlich gemacht, geschweige denn Schönes erlebt haben. Dabei stammt das Zitat aus dem 19. Jahrhundert! Sebastian Kneipp, ein bayrischer Pfarrer, hat damals seine Naturheilbehandlung auf fünf Säulen fußen lassen: Wasseranwendungen, Heilkräutern, Bewegung, gesunde Ernährung, Lebensordnung.

…zu kalten Güssen

Die Wasseranwendungen sind wohl seine bekannteste Hinterlassenschaft. Seit 2015 ist das Kneippen sogar immaterielles Kulturerbe der UNESCO. Dass diese kalten Güsse etwas altertümlich erscheinen und gegen kalte Füße helfen, ist hierzu wohl am weitesten verbreitet. Dabei hilft das nur gegen kalte Füße, wenn sie vorher schon warm waren – in the longrun sozusagen. Da könnte man sich fragen, warum sollte ich meine schönen warmen Füße mit kaltem Wasser übergießen?

Ganz einfach, es fördert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem und wirkt sogar gegen Stress!

Deshalb stärkst du deine Stressresistenz mit Wasser

Bei einem Kältereiz reagiert der Körper gestresst. Hormone wie Adrenalin werden freigesetzt. Je regelmäßiger man seinen Körper jedoch mit dem kalten Wasser reizt, desto besser gewöhnt er sich daran. Es lässt sich medizinisch nachweisen, dass der Anstieg der Stresshormone mit Dauer der kalten Güsse nachlässt. Dies gilt sowohl für körperlichen als auch psychischen Stress. Ich finde diesen Fakt total faszinierend! Tatsächlich mache ich selbst etwa seit Weihnachten einen Schenkelguss, immer wenn ich geduscht habe. Der Aufwand: 30 Sekunden, Wasser und am Anfang Überwindung. Es fühlt sich großartig an und ich würde sagen, es hilft!

Und so funktioniert die Stärkung der Stressresistenz:

• Der kalte Wasserstrahl wird zunächst vom kleinen Zeh ausgehend an der Außenseite des rechten Beines nach oben geführt. Verweile dann etwa 5 bis 8 Sekunden an der Leiste (als Anfänger etwas länger mit wärmerem Wasser). Bewege den Schlauch anschließend über die Beininnenseite abwärts.
• Danach führe den Schenkelguss am linken Bein durch.
• Gieße abschließend die rechte und die linke Fußsohle kalt ab.
• Das Wasser nur abstreifen.
• Sorge im Anschluss für Wiedererwärmung durch entsprechende Kleidung, Socken, Bewegung oder eine Massage.

Ein Beispiel zum Anschauen findest du hier.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

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